חזרה
חוג התעמלות לנשים לאחר לידה

התעמלות נשים אחרי לידה כולל שמרטף

לאחר הלידה ישנן השפעות רבות על גוף האישה:
הרצועות פחות יציבות, הגב כואב החזה גדוש ולעיתים האישה חווה חולשה כללית.
כל אלה מתווספים לפעילות האם בטיפול בתינוק- הנקה/ אכלה,הרמה,רחצה ועוד מטלות רבות.
 
לפעילות הגופנית תפקיד חשוב בריפוי והתאוששות פיזית ונפשית, פעילות נכונה עשויה למנוע כאבי גב תחתון ואגן, משפרת את יציבות המפרקים, מאיצה חילוף חומרים ומעלה את הדימוי העצמי של האישה.
 
חזרה לפעילות גופנית אחרי לידה צריכה להיות מבוקרת ובמסגרת מתאימה, שמתייחסת לצרכי גוף האישה.
 
בשיעורי ההתעמלות לאחר לידה שיתקיימו ב’אמא אדמה’ נעבוד על:
חיזוק שרירים.
שימור האלסטיות וטווחי התנועה.
חיזוק שרירי רצפת האגן והבטן, גב עליון ותחתון ושרירי החזה הקדמיים.
הפעילות תתבצע בהדרגה ותוך כדי הקשבה לגוף.
ערך מוסף שחשוב לזכור – פעילות גופנית אחרי לידה מאפשרת יציאה מהבית ומפגש עם נשים החולקות חוויות זהות ובכך עוזרת במניעת דיכאון שאחרי לידה ומשפרת את מצב הרוח ואת הדימוי העצמי.
 
המדריכהאילת גל – אחות מוסמכת מדריכת התעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה מדריכת הכנה ללידה.
כתבות נוספות

שרי קרוכמל

לפני “אודות”, נתחיל ב”תולדות”… הקשר הראשון שלי עם עולם הרפואה והבריאות החל  בצבא. קורס חובשות, קורס חובשים תעופתיים ושרות כחובשת


קורס דולות לאחר לידה


תיקון חווית לידה


    השאר תגובה

    03-3810022

    רחוב הבנים 14, כניסה ב’, הוד השרון





    ©All rights reserved to Ema Adama
    לימודי NLP | קידום אתרים