מהו אימון אישי?
אימון אישי – קואצ’ינג, הוא בדרך כלל תהליך ממוקד של מספר (קטן או גדול יותר, בהתאם לצורך) של פגישות אישיות בין המתאמן-מתאמנת לבין המאמן-מאמנת. המפגשים נועדו לצמצם את הפער בין הרצוי לבין מצוי בחיי המתאמן, לסייע לו להשתחרר ממצב של “תקיעות” ולסייע לו לעבור למצב שבו הוא ממוקד ומתפתח בתחומים החשובים לו.

כיצד מתקיים אימון אישי?
אימון אישי לרוב מתקיים בפגישות אישיות אחת לשבוע, למשך מספר מוגדר מראש של פגישות. זהו תהליך ממוקד אשר מסייע למתאמן לזהות את הנושאים המפריעים לו בחיים ו”תוקעים” אותו, לסמן את המקום אליו היה רוצה להגיע, להגדיר מטרות כדי להגיע לשם – ולעשות פעולות כדי להשיגן.

אילו סוגי אימון אישי קיימים ?
ניתן לקיים אימון אישי במגוון נושאים, בהתאם לצרכים ולמטרות של המתאמן, למשל:

• אימון אישי לקריירה: עבור מתאמן המרגיש תקיעות בקריירה הנוכחית, או רוצה לעבור קריירה או למצוא איזון נכון בין הקריירה לחייו הפרטיים.
• אימון אישי לזוגיות: עבור זוגות שמטרתם לשפר את הזוגיות שלהם.
• אימון אישי להגשמה עצמית: נועד להניע את המתאמן לעשות ולהעיז כך שיגשים את עצמו.
• אימון אישי לחיים: נועד לגשר על הפער הקיים אצל המתאמן בין מצבו הנוכחי בחיים, למצב שהיה רוצה להגיע אליו.

  אימון אישי – איזה שלבים מקובלים לאימון?
–    קיום שיחת טלפונית להיכרות ראשונית
–    במהלך הפגישות הראשונות מתנהלת היכרות עמוקה בין המאמן למתאמן, מזהים יחד מהם הערכים החשובים למתאמן והיכן העוצמות שלו
–    מגדירים את החזון האישי של המתאמן ומציבים יעדים ומטרות בדרך להגשתו
–    מזהים חסמים שעלולים להכשיל בדרך וחוזקות שיסייעו למתאמן להשיג את מטרותיו
–    מגבשים תוכנית שמטרתה השגת היעדים ופועלים על פיה בהתאמה למתאמן
–    מייצרים מחוייבות לעשייה, ועושים עד להשגת המטרות

מה הופך מאמן אישי למאמן טוב?
•    מאמן אישי טוב הוא מאמן שידע לזהות את המיטב שבמתאמן ויעזור להובילו בדרך להגשמת יעדיו
•    מאמן שידע להוביל את המתאמן להגדרה ברורה של חזון המתאמן
•    מאמן שידע לעזור למתאמן להגדיר מה חשוב לו ולהציב יעדים שהם ברורים וניתנים להשגה
•    מאמן שיצעד יד ביד עם המתאמן לעבר הגשמת החזון והיעדים, תוך שהוא מסייע למתאמן להשתמש בכל הכוחות והמשאבים שקיימים במתאמן.

מאחלת לכם אימון אישי מוצלח ופורה.

על הכותבת: עדי הרפז היא מאמנת אישית ליחסים, לזוגיות, לקריירה ומשפחה. חברה בלשכת המאמנים בישראל (CCIL), מוסמכת מטעם מכון אדלר ובעלת .B.A. הרפז היא אף המייסדת – שותפה של  MOMDAY – קבוצות אימון לאמהות, תחת המוטו: “כי אמא טובה היא אמא שטוב לה”.

הקליקו לדף של עדי הרפז באינדקס הריון ולידה של האתר – עדי הרפז